Qué es una persona vitamina y cómo puede transformar tu vida tras una separación
Después de una separación, muchas personas sienten agotamiento emocional, tristeza o incluso miedo al futuro. En este proceso, no solo importa lo que haces para cuidarte, sino también con quién te rodeas.
El concepto de persona vitamina, popularizado por la psiquiatra Marian Rojas Estapé, describe a esas personas que aportan energía positiva, calma y motivación. Son personas que suman, que te hacen sentir mejor y que ayudan a regular tu estado emocional.
Qué es una persona vitamina
Una persona vitamina es alguien que, con su presencia, activa en ti emociones positivas. Estar con ellas se siente como un “respiro” en medio del caos.
Sus características más comunes son:
- Escuchan sin juzgar.
- Irradian calma y confianza.
- Te inspiran a crecer y a ver posibilidades.
- Generan ilusión y ganas de vivir.
- Te hacen sentir acompañado/a incluso en los momentos difíciles.
👉 Según Marian Rojas Estapé, nuestro cerebro responde químicamente a las personas vitamina: al estar cerca de ellas, aumenta la oxitocina, la hormona de la calma y la conexión.
Por qué son tan importantes después de una separación
Tras un divorcio o ruptura, muchas personas se aíslan o mantienen relaciones que restan energía. Esto aumenta el estrés y la sensación de soledad.
En cambio, rodearte de personas vitamina puede ayudarte a:
- Reducir la ansiedad y la tristeza.
- Recuperar la ilusión en lo cotidiano.
- Salir del aislamiento y volver a confiar en los demás.
- Tener un espejo positivo de lo que mereces en tus relaciones.
🌱 Estar cerca de personas vitamina no elimina el dolor, pero lo hace más llevadero y te recuerda que la vida sigue teniendo luz.
Cómo reconocer si alguien es persona vitamina para ti
Pregúntate:
- ¿Me siento más ligero/a después de estar con esta persona?
- ¿Me inspira confianza y calma?
- ¿Me anima a crecer en lugar de limitarme?
- ¿Me da energía en lugar de drenármela?
Si la respuesta es “sí”, probablemente estás frente a una persona vitamina en tu vida.
Cómo atraer más personas vitamina a tu vida
- Cambia de entornos: viaja, apúntate a actividades o comunidades nuevas.
- Sé también una persona vitamina: la energía que das suele ser la que recibes.
- Cuida tus relaciones: prioriza calidad sobre cantidad.
- Elige conscientemente: no todas las personas merecen el mismo espacio en tu vida.
👉 En comunidad es más fácil encontrarlas. Por eso, viajar con grupos de personas que atraviesan situaciones similares puede convertirse en una fuente de conexión y apoyo real.
¿Cómo dar el siguiente paso?
🌱 Si lo que quieres es empezar a trabajar en tu interior para convertirte en tu propia persona vitamina, te recomiendo RESET, un espacio terapéutico pensado para reconstruirte tras una separación.
✈️ Si además buscas rodearte de personas vitamina de verdad, puedes unirte a una comunidad de viajes con personas en tu misma etapa vital. Compartir experiencias, reír y soñar juntos multiplica la energía positiva.
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